Вы познакомились с тремя разновидностями массажа: точечным, баночным и массажем льдом. Это весьма действенные средства поддержания здоровья, если соблюдается правильная дозировка и методика выполнения. Поэтому следите внимательно за реакцией вашего организма на процедуру и при любых опасениях и сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
Использование массажа — лишь одно из условий здорового образа жизни, который включает в себя: соблюдение режима труда и отдыха; рациональное питание; двигательную активность; умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления; разумное использование методов закаливания, массажа, бани, водных процедур.
Только в комплексе все эти средства обеспечат вам крепкое здоровье, хорошее самочувствие, высокую работоспособность, общественную и творческую активность.