Массируют точки шейного и поясничного отделов позвоночника с сильным нажимом и глубоко в течение 2—5 мин. Воздействие начинают с затылочной области и до нижнего угла лопаток, а затем массируют точки, расположенные на пояснице.
Наибольшему воздействию подвергаются точки 17, 29, 30, 32, 35, 36, 38, 45 и 103, 126, 107.

Данный вид массажа применяют в спорте, перед работой, в турпоходах и пр. При этом учитывается психологическое состояние спортсмена.
Так, при возбуждении воздействуют на точки 46, 107, 103, 45, 91, 3, 113, 97, 85, 140, 19. Используют тормозной метод.
При апатии массируют другие точки: 41, 124, 122, 98, 3, 126, 73, 29, 33, 61, 49, 91, 117, 54, 107, 90. Применяют тонизирующий вариант.

Для снятия утомления, нервного перенапряжения рекомендуется воздействовать на сегментарные точки позвоночника (симметричные), утомленных мышц, а также на точки 120, 126, 119, 107, 113, 106, 99, 101, 138, 141, 143. Используют тормозной метод.
Для восстановления работоспособности после травм и заболеваний массируют точки 98, 61, 133, 72, 29, 40, 62, 126, 88, 130, 46. Применяют тонизирующий вариант.

Большие физические, психоэмоциональные нагрузки, переохлаждение, нерациональное питание и т. д. нередко приводят к возникновению ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы и другой патологии.
Такие заболевания, как остеохондроз позвоночника, артрозы суставов, миозиты, неврозы и др., довольно частое явление в наше время. Можно ли избежать их? Можно, если воспользоваться профилактическим массажем, который способствует улучшению кровотока (капиллярного) в мышцах, обменных процессов, снятию повышенного мышечного тонуса, психоэмоционального напряжения и т. д. Его необходимо проводить курсами 2—3 раза в год по 10—15 процедур ежедневно.
Для профилактики остеохондроза позвоночника (или при его обострении) используют точечный массаж, благодаря которому создается гиперемия в паравертебральных областях, снимается повышенный мышечный тонус, улучшаются обменные процессы и т. д.
Массаж начинают со спины, включая приемы классического массажа (поглаживание, растирание и разминание), а затем оказывают воздействие на паравер-тебральные зоны позвоночника (от поясничного отдела к шейному отделу), растирают (разминают) основанием ладони. Затем растирают (разминают) паравер-тебральные точки подушечкой большого пальца или сразу двумя пальцами обеих рук. Можно оказывать воздействие сразу на две точки указательным и средним пальцами правой кисти (образуя из них как бы вилку). Если определяются болезненные точки (пальпа-торно), то их также растирают. Продолжительность точечного массажа 10—15 мин.
Для профилактики заболевания суставов (артрозы, артриты и др.) используют точечный массаж. Его задача — снять повышенный тонус мышц, участвующих в движении сустава, улучшить кровоснабжение.
Вначале проводят поглаживание, растирание сустава, разминание мышц выше и ниже его, а затем воздействуют на точки выше и ниже сустава, а также на паравертебральные точки поясничной области (для профилактики заболеваний коленного и голеностопного суставов). Продолжительность массажа 5—10 мин.
Для профилактики миозитов, которые наиболее часто локализуются в поясничной области и мышцах надплечья, применяют точечный массаж.
Задача массажа — снять статическое напряжение мышц надплечья (у машинисток, ткачих, доярок, копировщиц и др.) и поясничной области, нижних конечностей (врачи-стоматологи, хирурги, парикмахеры, машинисты электропоездов и др.)» улучшить обменные процессы в мышцах, усилить в них кровоток.
Вначале применяют поглаживание, растирание и разминание мышц надплечья и поясницы, затем осуществляют воздействие на точки вдоль параверте-бральной области (зоны). Если имеются болезненные точки (определяются при пальпации), то их растирают, разминают подушечкой большого пальца и основанием ладони. При обострении заболевания (в осенне-зимнем периоде) используют разогревающие мази (финалгон, никофлекс, тигровая мазь, золотая звезда и др.) и перцовый пластырь, который накладывают (размером с 3—5-копеечную монету) на ночь на болезненные места после проведенного точечного массажа.
Для профилактики неврозов (неврастения, раздражительность, бессонница и пр.) используют массаж (самомассаж) перед сном следующих точек: 1, 2, 3, 38, 39, 40, 41, 45, 72, 73, 91, 103, 113, 126, 133.
Точечный массаж следует использовать в комплексе с гидротерапией (ванны, душ и др.)» закаливанием, занятиями физкультурой, рациональным питанием.
Для профилактики простудных заболеваний воздействуют на следующие точки: 1, 13, 18, 20, 28, 103, 107, 89, 85, 126, 30, 32, 38, 44 65, 63.
Точечный массаж проводится курсами по 10— 15 процедур осенью и зимой. Если возникает эпидемия гриппа, резко меняются погодные условия, то точечный массаж и закаливающие процедуры помогут вам избежать простудных заболеваний, а если они и возникнут, то протекать будут значительно легче.
Профилактический точечный массаж должен проводиться ежедневно возбуждающим (тонизирующим) методом, а у детей — тормозящим. Симметричные точки массируют одновременно (или поочередно). Продолжительность процедуры 5—10 мин.
При возникновении насморка, першения в горле, легкого недомогания необходимо применить массаж следующих точек: 1,13, 20, 28, 30, 103, 106, 126, 137, 140. Необходимо также полоскать горло (календулой, эвкалиптом или ромашкой), капать в нос специальные лекарства (санорин и др.).
С профилактической целью точечный массаж применять длительно не следует, так как к нему происходит привыкание.

Вегетативно-сосудистая дистония — это результат нарушения иннервации кровеносных сосудов. Различают системные и регионарные вегетативно-сосудистые дистонии. Системные, или нейроциркуляторные, дисто-нии протекают по гипер- и гипотензивному типу.
Гипертонический тип дистонии характеризуется небольшими и преходящими подъемами артериального давления крови в пределах 140/90—160/94 мм рт. ст. и разнообразными нервно-вегетативными симптомами (эмоциональная неустойчивость, беспокойный сон, быстрая утомляемость, учащение пульса, потливость и т. д.). В таких случаях массируют следующие точки: 3, 103, 126, 129, 130, 88, 133. Применяют тормозной (успокаивающий) метод.
Нейроциркуляторная дистония гипотензивного типа (нейроциркуляторная астения) характеризуется систолическим давлением ниже 100 мм рт. ст., а диастолическим — ниже 60 мм рт. ст., слабостью, головокружением, головной болью, повышенной утомляемостью, сонливостью, вялостью, обмороками, повышенной термо- и барочувствитель-ностью. При таком состоянии следует воздействовать на точки 3, 24, 30, 98, 103, 126, 47, 133, 99, 95, 90, 61. Используют тонизирующий вариант.

Для этого состояния характерны повышенная утомляемость, ослабление и даже утрата способности к большому физическому или психическому напряжению. Синдром может быть конституционально обусловлен, но может развиться при недостаточном питании, «витаминном голоде», чрезмерной физической и психической нагрузке, в период выздоровления после перенесенных заболеваний, травм и т. д.
Массируют точки 103, 3, 24, 30, 98, 126, а для общего укрепления — 50, 51, 54, 61, 107, 113, 117, 126. Применяется тонизирующий метод.

Периостит — воспаление надкостницы с частичным вовлечением в процесс кости в местах прикрепления к ней мышц, сухожилий и связок.
Используют тормозной метод воздействия на БАТ: 117, 61, 70.

Остеохондроз позвоночного столба — это дегенеративный процесс в межпозвонковом диске, возникающий как в результате физиологического нейро-эндокринного процесса старения, так и вследствие изнашивания под влиянием однократных травм или повторных микротравм. Характерным является боль, она носит тупой, ноющий характер, временами затем возникает вновь, обостряется обычно утром, при вставании с постели, после утренней зарядки ослабевает или исчезает. Боль усиливается при форсированных физических нагрузках, переохлаждении, инфекционных заболеваниях (ОРЗ, грипп и др.)- При пальпации мышц спины (особенно мышц надплечья, области лопаток, выхода затылочных нервов и др.) отмечаются болезненные зоны.
Цель точечного массажа — расслабление мышечных контрактур, улучшение трофики (питания межпозвонковых дисков, уменьшение боли и т. д.).
Выбор БАТ должен соответствовать локализации поражения (корешки, сплетения, нервные стволы либо их сочетания), уровню поражения (шейный, грудной, пояснично-крестцовый) и стадии заболевания (острой или хронической).
Массируют точки, расположенные по средней, первой и второй боковой линиям спины (на уровне шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника), в области надплечья и точки на верхней (если поражен шейно-грудной отдел) и нижней (при пояснично-крестцовом радикулите) конечностях.
При остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника воздействуют на следующие точки: 32, 30, 44, 38, 37, 36, 107, 106, 113, 103 (надавливают симметрично), 39, 45, 46, 47, 61.
При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника массируют такие точки: 50, 51, 40, 52, 62, 53, 41, 54, 57, 58, 55, 56, 59, 60, 42. При болях в нижней конечности воздействуют еще и на точки 144, 142, 141, 145, 146, 147. Используют тормозной метод.

Артрозы — это хронически протекающие заболевания суставов, что вызывает дистрофические изменения в суставном хряще. В начальной фазе развития заболевания характерны быстро наступающая усталость в суставе, тупые или ноющие боли. Они обусловлены, по-видимому, рефлекторными изменениями в мышцах, нарушением кровообращения и пр. Причиной артрозов являются микротравмы, систематическое воздействие перегрузок, гипоксия, нарушение иннервации тканей сустава, повреждения хрящей и пр.
При артрозе коленного сустава массируют точки 119, 125, 126, 120, 143, 131.
При артрозе голеностопного сустава воздействуют на точки 117, 124, 138, 120, 119, 126, а также на точки пояснично-крестцового отдела позвоночника — 51, 52, 53, 54, 55, 56, 59 (с обеих сторон).
При артрозе локтевого сустава массируют точки 89, 93, 94, 101, 106, 107, 11 3, а также точки шейно-груд-ного отдела позвоночника — 35, 44, 45, 61.
При артрозах применяют тонизирующий метод воздействия, а в области самого сустава — тормозной.

Причины возникновения неврозов чрезвычайно сложны и многообразны. И. П. Павлов характеризовал их как «встречу организма с чрезвычайными условиями внешней среды». До недавнего времени рост заболеваемости неврозами связывали главным образом с ускорением ритма жизни, необходимостью переработки информации в сжатые сроки, уменьшением двигательной активности, нарушением суточных биоритмов в связи, например, со сменной работой, перелетами на дальние расстояния и т. д. Однако в последнее время на основании тщательного анализа статистических данных выяснилось, что миллионы людей, находящихся в гуще интенсивной жизни, как правило, редко заболевают неврозами, а страдают недугом чаще те, кто стоит в стороне от нее.
Невротические реакции возникают обычно на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению или внутренним конфликтам. Отрицательные эмоции, перегрузки у ослабленных лиц, вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики и пр.), длительная однообразная работа в вынужденной позе без отдыха могут явиться причиной заболевания.
Среди неврозов различают истерию, неврастению и психастению.
Истерия. Одним из наиболее выраженных ее проявлений могут быть истерические припадки. Для данного заболевания характерна сексуальная окрашенность ряда симптомов: эротические сны, постоянные разговоры на такие темы. Нередко человек теряет аппетит, его мучают отрыжка, рвота, метеоризм и пр. У больного могут наблюдаться симптомы любого заболевания: острый живот, стенокардия, холецистит и т. д.
Точечный массаж применяется с целью успокаивающего воздействия на измененную реактивность и для борьбы с отдельными проявлениями болезни. Разумеется, только после консультации у врача. Воздействие на БАТ выполнять тормозным методом.
При истерических припадках воздействуют на следующие точки: 2, 3, 19, 26, 29, 64, 85, 91, 96, 103.
При истерическом плаче и тоске массируют точки 19 и 26.
При легких припадках можно ограничиться воздействием на точки 19 и 103.
Неврастения (астенический невроз) наблюдается наиболее часто. Главным проявлением заболевания служат повышенная раздражительность, вспышки гнева по незначительному поводу или плач, крик, брань, а затем человека мучают угрызения совести за свою несдержанность.
Отмечается быстрая психическая и физическая утомляемость, следствием чего является снижение работоспособности. Неврастеники жалуются на головную боль, общую слабость, рассеянность, ослабление памяти, плохое настроение, нарушение сна, половые расстройства. Бывают боли и неприятные ощущения со стороны внутренних органов — сердца, легких, желудочно-кишечного тракта и др.
Массируют следующие точки: 1, 2, 3, 38, 39, 40, 41, 45, 72, 73, 91, 103, 113, 126, 133. Курс 10—15 процедур ежедневно с 2—3-недельными перерывами между курсами.
Психастения. Основные симптомы заболевания: тревожно-мнительные черты характера, чувство неуверенности, неполноценности, навязчивые состоят ния, страх темноты, открытых пространств, высоты и т. д. Довольно часто выражены расстройства половой функции.
Точечный массаж для борьбы с рядом симптомов дает благоприятный эффект. Так, например, если больной испытывает страх перед темнотой, то точечный массаж нужно проводить в вечернее время либо перед сном, что дает возможность больному спокойно спать.
Что касается выбора БАТ и их сочетаний для массажа, то они обусловливаются ведущими симптомами и в основном те же, что и при лечении неврастении. В большинстве случаев показан тормозной метод воздействия на БАТ.
Учитывая роль психотравмирующих факторов в проявлении неврозов, точечный массаж целесообразно сочетать с физкультурой (прогулки, бег, плавание, ходьба на лыжах и др.) и гидротерапией (теплые хвой-но-солевые ванны перед сном, контрастный душ утром после зарядки). Надо употреблять достаточно витаминов, особенно весной и зимой, не курить, исключить алкоголь, соблюдать правильный режим труда и отдыха.
Точечный массаж является лишь вспомогательным средством к лечебным мероприятиям, которые назначит врач.